sie nie rosnie

[...] z kosmosu. na wszystkim rosnie pamietam jak wbijal 2 agi w tygodniu. pon i czwartek. dawka smieszna i na zdrowy rozum to nie logiczne. ale chlopak ma predyspozyc. teraz siedzi w angli z takim drugim kolezka. a tamten balety codziennie a sila rosnie. dwa ewenementy. a swoja droga: pozdrowienia dla Grzeka i Lukasza na wygnaniu w UK. ps. z [...]

teraz wiadomo diete trzymam, zdrowo sie odzywiam , cardio mam codziennie od pon do piatku, wtorek czwartek rowerek, pon sroda piatek interwaly na maszynie do biegania i efekty widze bardzo szybko , mam wrazenie ze metabolizm mi sie szybko zmienia, czy napewno nie ma sensu jak bede cwiczyl jakby na mase miesniowa 12 10 8 ciezarami + wolno podnosil [...]

Podepne sie pod temat i mam MMA, pytanie do Ciebie, jak juz sie udzielasz w temacie ;-) Po wakacjach chcialbym wystartowac w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie . Czy wg Ciebie lepszym [...]

[...] 5x 5kg Pchnięcia z miejsca z przeskokiem: 5x 3kg, 5x 4kg, 5x 5kg Pchnięcia w górę: 10x 4kg, 10x 5kg Pchnięcia pełne z doskoku: 10x 5kg Rzuty oszczepem zza głowy: 15x 800g Dzisiejszy trening - masakra. Technicznie do d..., siłowo do d...., wyniki na technice też do d... Nie mogłem 5kg złamać 8m. Najlepszy wynik - 7.90cm. Tyle pchałem na pierwszych [...]

[...] jedzenia. Co do urlopu to nie wiem jak to bedzie. Ze wzgledy na zawilosci w zyciu prywatnym i zawodowym, nie bylem na urlopie dluzszym niz 3 dni z rzedu od jakis 2 lat. Chce sie troche zresetowac, a taki kolec w postaci (zjedz wiecej bialka, mniej wegli, dobij to fatem itp) moze byc troche uciazliwy. Wiadomo, zrec jak swinia (lub jak kto woli - [...]

Po pierwsze wiekszosc osob ktora sie wypowiada ma na rozkladzie przedstawicieli krav Magi. I nie, nie cywilnej. Ja osobiscie sparowalem min z ludzmi z Formozy. Ja, Ronowicz czy Hast mamy sto razy wieksze praqwo do wypowiadania sie o Krawacie od ludzi ktozy cwiczylo ja nawet i 10 lat. Bo pokonalismy ja w walce. A szanse przeciwko nozowi masz [...]

[...] w ktorym zamiast uciekac zostaniesz. Na noz to albo pistolet albo drugi noz inaczej czlowiek nie ma szans. ( chyba ze leszcz atakuje). Mozesz sobie opowiadac jak to ciosie udalo zalatwic nozownika. Walka czlowieka uzbrojonego w noz i nie uzbrojonego wyglada nastepujaco. KOles leci na ciebie wpada i dzga. Nie ma szans by uciec od ciosu. [...]

[...] na kilka miesięcy.. a masz 33 cm w łapie to widac. A jak masz 42 to juz nie wiedac tego az tak bardzo. Zeby mięśnie rosły trzeba je dobrze odzywiac. Jak nie będziesz tego robił a dasz im pożadny wycisk to sie popala i nic z tego. Żmniejszą sie zamias roznąc. SAM tak kiedys zrobiłem. Dzieta to 70 % sukcesu. Znów zaczałem pakować i... rosnę!

rush, tylko ze to wcale nie jest takie przyjemne jak ci oczy wylaza ze zmeczenia, uwalasz sie caly na czarno od targania 20kg krazka i nie widac efektow. nie rozumiem dlaczego calkiem fajnie rosnie mi klatka czy triceps, a brzucha nie moge ruszyc... pozdrawiam i zycze wytrwalosci /monty *** Nesquik- rosnij zdrowo ***

Wysokie estro ma wplyw na cisnienie.Majac 18lat bawisz sie w saa gdzis Twoja gospodarka hormonalna nadal sie rozwija robisz Sobie tylko bazjel.W takim wieku testa ma sie naturalnie wysokiego i rosnie sie jak na drozdzach bez srodków i nie marnującym przy tym wlasnego potencjalu.Zdrowia życze Heh.. mógłbym j**nąć ci rozprawkę na temat ogólnej [...]

No bo przecież nie da się robić powtórzeń w zakresie 6 - 2 na siłę i 12 - 8 na masę jednocześnie A nie, da się. Robi się przeplatańca: 12, 6, 10, 4, 2 i rośnie i siła i masa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-21 20:14:58

Ponoć się rośnie do 21 roku życia ale nie każdy do tego roku rośnie ;)

Jak już wyżej było mowione w trakcie jedzenia apetyt rośnie :) im sie jest wiekszym tym sie chce byc jeszcze wiekszym mi mama mowi ze az nie ladnie wygladam bo mam 16 lat i taki "napakowany" wg. mojej mamy oczywiscie ale ja i moj brat oraz koledzy wogole tego nie widzimy. A tak wogole to se pomyslcie czy ktos taki jak ja przy wzroscie [...]

[...] prostych. Aby zhydrolizować skrobię do glukozy (bo tylko taki węglowodan prosty mógłby tu powstawać), należałoby ten ryż pogotować, ale nie w wodzie, a w dosyć stężonym kwasie solnym (gotuje ktoś ryż w kwasie solnym, hę? ). Mam nadzieję, że rozwiałem wątpliwości. Jakby co, to proszę pytać. Jutro będę to postaram się odpowiedzieć. Al_Bundy_2

567890 zyje z swoim swiecie, w ktorym PH je sie jak cukierki i na nic nie szkodza, a po gainerach rosnie mu brzuch. Zna sie na wszystkim najlepiej, ma duzych i umiesnionych kolegow ktorzy nie jedno juz jedli i wbijali. Niestety taki z niego samolub ze nie chce sie podzielic z nami swoja tajemna wiedza:(( a wie wszystko, zanim jeszcze zapytasz;)

[...] pomyśl co może zrobić połączenie dipsów i wyciskania jako drugiego ćwiczenia, dowieszasz obciązenie w dipsach - klata płonie jesli robisz dobrze, dodajesz wyciskanie na skosie w góre - angażujesz te rejony klatki które słabiej dostały przy dispach, uzupełniasz izolacją i klata pięknie rośnie - bo musi przy odpowiedniej diecie i regeneracji, [...]

[...] i adaptacji, jeśli nie zapomnisz o zaniżeniu ciężarów na początku i zwiększania ich w trakcie cyklu. Kolego, dzięki za wsparcie, sam nie pokusiłbym się o reklamowanie siebie. Jak ktoś nie chce pomocy to ok i w takim razie jak zastosuje ten trening to przez jaki czas mam to cwiczyc Dopóki są efekty, czyli nawet 2 - 3 miesiące. Zmieniony [...]

[...] Chodzi o 2:00 Czy przypadkiem tutaj w wykonaniu MC nie wystepuje wlasnie ten problem? Najpierw unoszenie bioder - prostowanie nog i dopiero potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos moze zle zrozumialem :) A przy okazji chcialbym dodac ze taki dziennik to monstrualne zrodlo wiedzy nie tylko dla wlasciciela [...]

a wiec w mojej opinii... jestes za mlody na jakies wielkie plany odchudzajace, Twoj organizm sie rozwija i rosnie wiec nie mozna za bardzo mu odbierac skladnikow. Proponuje zebys zapoznal sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie jedz za duzo slodyczy i smieciowego jedzenia typu fast-food. no i przede wszystkim [...]

[...] także na nich powinna spać krytyka, ja osobiście (nie wypowiadam się w imieniu innych tutaj krytykujących) krytykuję Roberta za barka zasad, bo ktoś mający honor nie robi z siebie "pajaca" w ringu za pieniądze, jak by miał ciut honoru to chociaż podstawowych obaleń by poćwiczył. Mi osobiście lotto czy do walki dojdzie czy nie, ale Robert jest [...]